Gérer son stress au travail

Objectifs

• Prendre du recul et mieux s’adapter aux événements

• Faire baisser le niveau de stress face à une situation complexe, qu’elle soit d’ordre opérationnel, organisationnel ou relationnel

Programme

Comment agit le stress ?

• Les effets du stress sur le corps
• Les différents signaux du stress
• Grille de mesure de son stress

Mobiliser un mode mental adapté face aux situations

• Identifier ses réactions face à une situation
• Réduire le niveau de stress
• Mobiliser un mode adaptatif

Développer son agilité à “BASCULER” d’un mode mental automatique à un mode mental adaptatif

• Identifier une situation stressante
• Évaluer son niveau et ses sources de stress
• Faire le choix d’un mode mental
• Mesurer son niveau de stress

Relativiser et regagner en bien-être

• Face aux situations complexes et stressantes, comment introduire de la relativité, de la nuance et de l’humour ?
• Se connecter aux ressources réelles et disponibles pour pouvoir agir
• Faire baisser son niveau de stress ou sa capacité à stresser