Objectifs

• Identifier et comprendre ses émotions

• Développer la conscience émotionnelle de soi

• Améliorer son efficacité professionnelle

• Gérer ses rapports interpersonnels

Programme

Identifier les émotions fondamentales

• Décrypter les informations sur ce qui se passe en soi
• Établir le lien entre le corps et les émotions
• Exercice d’identification émotionnelle

Établir un lien entre ses émotions et ses besoins

• Savoir nommer ses ressentis et ses émotions
• Être proactif dans son propre équilibre émotionnel
• Reconnaître le besoin associé aux émotions ressenties
• Exercice pratique pour dédramatiser et calmer son anxiété

Découvrir les pièges émotionnels

• Savoir identifier les mécanismes empêchant de vivre les émotions du moment présent

• Dédramatiser une situation

Améliorer son efficacité

• Mesurer son état de bien-être global
• Développer les leviers du bonheur et de l’engagement dans son environnement professionnel

Développer la compréhension empathique dans les relations à autrui

• Identifier les attitudes les plus appropriées à utiliser dans les relations interpersonnelles
• Cas pratique des attitudes de Porter de Didier