Gérer son stress au travail

Le stress a pour conséquence directe un manque d’efficacité et de performance au travail, tant en individuel qu’en collectif. Le gérer permet d’éviter des situations d’épuisement au travail, d’absentéisme... L’objectif de cette formation est de transmettre aux salariés des outils afin de compenser le stress inhérent à leur fonction et de pouvoir donner le meilleur d’eux-mêmes et cela, sur la durée.

Formation

INTRA 
A DISTANCE 

Durée

1 jour soit 7 heures

Pour qui ?

Cadre, manager et toute personne désireuse cultiver un bien-être au travail.

Prérequis

Aucun prérequis n'est demandé pour participer à cette formation.

Demande d'information

Objectifs

  • Prendre du recul et mieux s’adapter aux événements

  • Faire baisser le niveau de stress face à une situation complexe, qu’elle soit d’ordre opérationnel, organisationnel ou relationnel

Programme

Comment agit le stress ?

  • Les effets du stress sur le corps
  • Les différents signaux du stress
  • Grille de mesure de son stress

Mobiliser un mode mental adapté face aux situations

  • Identifier ses réactions face à une situation
  • Réduire le niveau de stress
  • Mobiliser un mode adaptatif

Développer son agilité à “BASCULER” d’un mode mental automatique à un mode mental adaptatif

  • Identifier une situation stressante
  • Évaluer son niveau et ses sources de stress
  • Faire le choix d’un mode mental
  • Mesurer son niveau de stress

Relativiser et regagner en bien-être

  • Face aux situations complexes et stressantes, comment introduire de la relativité, de la nuance et de l’humour ?
  • Se connecter aux ressources réelles et disponibles pour pouvoir agir
  • Faire baisser son niveau de stress ou sa capacité à stresser

A télécharger

Programme de formation 
(PDF, 212 Ko)
DEMANDE DE DEVIS

FAQ - Questions réponses

En savoir plus

Formation

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Formateur

Patrice MARIE-SURELLY, Consultant-Formateur & Coach Professionnel Certifié.

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