Gérer son stress au travail


Le stress a pour conséquence directe un manque d’efficacité et de performance au travail, tant en individuel qu’en collectif. Le gérer permet d’éviter des situations d’épuisement au travail, d’absentéisme...
Cette formation donne des outils aux participants afin de compenser le stress inhérent à leur fonction et de pouvoir donner le meilleur d’eux-mêmes et cela, sur la durée.

Formation

INTRA
EN PRÉSENTIEL OU À DISTANCE

Durée

1 jour soit 7 heures

Pour qui ?

Toute personne souhaitant apprendre à mieux maîtriser son stress en milieu professionnel.

Prérequis

Aucun prérequis n'est demandé pour participer à cette formation.

Objectifs

  • Identifier les mécanismes du stress
  • Acquérir des méthodes et réflexes durables pour gérer le stress
  • Prendre du recul et mieux s’adapter aux événements

Programme

Comment agit le stress ?

  • Les effets du stress sur le corps
  • Les différents signaux du stress

  • Autodiagnostic : mesurer son niveau de stress

Mobiliser un mode mental adapté face aux situations

  • Identifier ses réactions face à une situation
  • Réduire le niveau de stress
  • Mobiliser un mode adaptatif

Développer son agilité à “BASCULER” d’un mode mental automatique à un mode mental adaptatif

  • Identifier une situation stressante
  • Évaluer son niveau et ses sources de stress
  • Faire le choix d’un mode mental
  • Autodiagnoctic : le test du burn-out de Maaslach

Relativiser et regagner en bien-être

  • Face aux situations complexes et stressantes, comment introduire de la relativité, de la nuance et de l’humour ?
  • Se connecter aux ressources réelles et disponibles pour pouvoir agir
  • Faire baisser son niveau de stress ou sa capacité à stresser

Les plus de la formation

  • Test d'évaluation de formation

  • Bilan de fin de formation

  • Attestation de fin de formation

  • Plateforme de ressource digitale

4.3/5 (39 avis)
Très satisfait
13
Satisfait
26
Moyennement satisfait
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  • Sur devis, après adaptation sur mesure à vos besoins.

    *Finançable par les OPCO
  • A déterminer. Soit dans votre entreprise, dans nos locaux ou dans un lieu différent.

A télécharger

Programme de formation 
(PDF, 212 Ko)


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