Gérer son stress au travail
Le stress a pour conséquence directe un manque d’efficacité et de performance au travail, tant en individuel qu’en collectif. Le gérer permet d’éviter des situations d’épuisement au travail, d’absentéisme...
Cette formation donne des outils aux participants afin de compenser le stress inhérent à leur fonction et de pouvoir donner le meilleur d’eux-mêmes et cela, sur la durée.
Formation
INTRA
EN PRÉSENTIEL OU À DISTANCE
Déclinable en format individuel
Durée
1 jour soit 7 heures
Pour qui ?
Toute personne souhaitant apprendre à mieux maîtriser son stress en milieu professionnel.
Prérequis
Aucun prérequis n'est demandé pour participer à cette formation.
Objectifs
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Identifier les mécanismes du stress
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Acquérir des méthodes et réflexes durables pour gérer le stress
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Prendre du recul et mieux s’adapter aux événements
Programme
Comment agit le stress ?
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Les effets du stress sur le corps
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Les différents signaux du stress
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Autodiagnostic : mesurer son niveau de stress
Mobiliser un mode mental adapté face aux situations
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Identifier ses réactions face à une situation
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Réduire le niveau de stress
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Mobiliser un mode adaptatif
Développer son agilité à “BASCULER” d’un mode mental automatique à un mode mental adaptatif
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Identifier une situation stressante
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Évaluer son niveau et ses sources de stress
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Faire le choix d’un mode mental
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Autodiagnoctic : le test du burn-out de Maaslach
Relativiser et regagner en bien-être
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Face aux situations complexes et stressantes, comment introduire de la relativité, de la nuance et de l’humour ?
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Se connecter aux ressources réelles et disponibles pour pouvoir agir
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Faire baisser son niveau de stress ou sa capacité à stresser
Modalité d'évaluation
Test d'évaluation de formation sous forme de QCM.
Moyens pédagogiques
Exposés courts, échanges à partir de situations rencontrées, brainstorming, mises en situation, jeux de rôle, exercices individuels, débriefing collaboratif. Support pédagogique dématérialisé envoyé à l’issu de la formation.
Personne en situation de handicap
La prestation est ouverte à tout public.
Les plus de la formation
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Test d'évaluation de formation
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Bilan de fin de formation
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Attestation de fin de formation
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Sur devis, après adaptation sur mesure à vos besoins.
Une convention formalise les modalités. -
A déterminer. Soit dans votre entreprise, dans nos locaux ou dans un lieu différent.
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Déclinable pour une personne. Le formateur adapte son programme au besoin du collaborateur.