Formation

Gérer son stress au travail

Le stress a pour conséquence directe un manque d’efficacité et de performance au travail, tant en individuel qu’en collectif. Le gérer permet d’éviter des situations d’épuisement au travail, d’absentéisme... L’objectif de cette formation est de transmettre aux salariés des outils afin de compenser le stress inhérent à leur fonction et de pouvoir donner le meilleur d’eux-mêmes et cela, sur la durée.

Pour qui

Cadre, manager. Toute personne désireuse cultiver un bien-être au travail. 

Prérequis

Aucun prérequis n'est demandé pour participer à cette formation.

Objectifs

  • Prendre du recul et mieux s’adapter aux événements

  • Faire baisser le niveau de stress face à une situation complexe, qu’elle soit d’ordre opérationnel, organisationnel ou relationnel

Programme

Comment agit le stress ?

  • Les effets du stress sur le corps
  • Les différents signaux du stress
  • Grille de mesure de son stress

Mobiliser un mode mental adapté face aux situations

  • Identifier ses réactions face à une situation
  • Réduire le niveau de stress
  • Mobiliser un mode adaptatif

Développer son agilité à “BASCULER” d’un mode mental automatique à un mode mental adaptatif

  • Identifier une situation stressante
  • Évaluer son niveau et ses sources de stress
  • Faire le choix d’un mode mental
  • Mesurer son niveau de stress

Relativiser et regagner en bien-être

  • Face aux situations complexes et stressantes, comment introduire de la relativité, de la nuance et de l’humour ?
  • Se connecter aux ressources réelles et disponibles pour pouvoir agir
  • Faire baisser son niveau de stress ou sa capacité à stresser
  • INTER

    Formation dans notre centre.
    Durée : 1 jour
    Lieu : Nantes

  • INTRA

    Formation dans votre entreprise.
    Durée : 1 jour

  • SUR-MESURE

    Formation à la demande.

    Cette thématique vous intéresse ?
    Nous concevons votre formation sur-mesure !

Formation

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Formateur

Patrice MARIE-SURELLY, Consultant-Formateur & Coach Professionnel Certifié.

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